老虎堅果與健康

chufa-saludable

老虎堅果是一種高能量的食物(澱粉、脂肪、糖分和蛋白質),且含有豐富的礦物質,例如:磷、鉀、維生素E和維生素C 。
- 磷: 它與鈣一起是骨骼和牙齒構成的主要礦物質。它是ATP形成的一部分,ATP是葡萄糖和脂肪酸等發揮作用不可缺少的能量化合物,它可以提高智力水平。
- 鉀是細胞內行為中最重要的元素。它在許多酶反應和重要的生理過程中起作用,如心律、神經傳導、肌肉收縮等。
- 維生素E在紅細胞、肌肉和其他組織的形成和功能中起作用。它被認為有預防心血管疾病和癌症的作用。
- 維生素C其主要功能是:抗氧化劑,促進鐵質吸收,幫助維持維生素E的水平,是免疫系統和保護細胞組織不可或缺的元素。

老虎堅果與健康

老虎堅果是超級食物,它有助於預防心髒病發作,防止血栓的形成並能促進血液循環。它富含可溶性葡萄糖,這有助於預防癌症。最近的一些研究發現因為老虎堅果有豐富的膳食纖維因此可以降低患結腸癌的風險。老虎堅果口感美味,是健康飲食的理想選擇。


大家必知的老虎堅果的十大益處


富含大量的膳食纖維

老虎堅果的膳食纖維含量比燕麥麩,捲心菜,胡羅蔔,西梅和奇亞子更高。膳食纖維有助於預防便秘,並起到抑制食慾的作用,有利於控制體重。

icon1

老虎堅果油和橄欖油一樣都對心臟有益

心髒病專家建議食用不飽和脂肪酸的油類或植物油。老虎堅果油的脂肪成分與橄欖油及其相似,老虎堅果油也被認為是最健康的油類。

老虎堅果是最佳的天然鎂元素的來源之一

僅僅100克的老虎堅果就能滿足我們身體每日所需的13%-17%的鎂元素的推薦劑量。充足的鎂元素參與了我們身體裡的300多種生化反應活動。

老虎堅果有助於控制血壓

老虎堅果里大量的氨基酸精氨酸有助於人體產生一氧化氮,維持血管擴張,保持血流通暢。

老虎堅果有助於預防癌症和心髒病

老虎堅果是維生素E的來源,它可以保護我們的身體免受自由基的影響,自由基是負責我們身體細胞的老化和死亡。事實上,維生素E和油酸的混合,已經被證明可以降低心髒病的風險。

老虎堅果可以給你的身體提供比香蕉更多的鉀元素

食用25個老虎堅果就可以給你的身體139毫克的鉀元素,而這和一個土豆或一個牛油果的鉀元素含量 水平相當,但是卻超過了一個香蕉的鉀元素含量。鉀元素能夠幫助身體細胞和器官正常工作,它也能調節肌肉的收縮從而有助於你的消化。

老虎堅果是植物蛋白質的來源之一

蛋白質是人體所需的基本元素。不同的研究都表明老虎堅果的蛋白質含量比全麥高8%。
另外,老虎堅果所含蛋白質的氨基酸比世界衛生組織公佈的蛋白質所含氨基酸的標準更高。

老虎堅果有助於控製糖尿病

老虎堅果里大量的可溶性膳食纖維可以幫助糖尿病患者調節其血糖水平。最近的研究表明: 膳食纖維不會像碳水化合物那樣提高血液裡血糖的水平。

老虎堅果奶是動物類奶的最佳替代品

利用每個廚房都有的烹飪設施我們可以非常容易的自己製作老虎堅果奶。
只需少量的老虎堅果我們就可以自己準備非常健康沒有乳糖且富含鈣質,維生素C和維生素E的素食奶。

老虎堅果幫助我們親近我們的母親大地

老虎堅果是以一種自然且可持續的方式種植和生長的,食用老虎堅果帶給我們一種幸福
感的同時也兼顧了我們的身體健康。

食用老虎堅果帶給我們幸福感的同時也兼顧了我們身體的健康


老虎坚果成分分析表


成分分析

能量
碳水化合物
脂肪
蛋白質
膳食纖維

449 卡/100克
63,60 克/100克
23,00 克/100克
4,43 克/100克
14,50 克/100克

礦物質

(磷)
(鎂)
(鉀)
(鈉)
(鈣)

340 毫克/公斤
900 毫克/公斤
7100 毫克/公斤
120 毫克/公斤
900 毫克/公斤

可選擇語言: 英語 西班牙語 德語 法語 簡體中文 日語